Tập TAY TO HƠN không cần tạ với Kéo xà SAI FORM – Ngày 5 Series 7 Phút Xuống Xác Mỗi Ngày.



Tập TAY TO: Bí Kíp TẬP SAI để TAY TO HƠN với các bài Hít Đất & Kéo xà.
Full Link các bài tập trong Series 7 Phút Xuống Xác mỗi ngày:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

source: https://paddlewithsim.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/

36 thoughts on “Tập TAY TO HƠN không cần tạ với Kéo xà SAI FORM – Ngày 5 Series 7 Phút Xuống Xác Mỗi Ngày.

  1. Các bạn nhớ hãy RÕ LUẬT trước khi PHÁ LUẬT nghen ;D
    Mới anh em xem các bài tập trc đây trong cùng series nè:
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL5sVZxqc4zPwPGLATX563rpgOcYRf8n_9

  2. m đẩy diamond khá nhẹ nhàng nhưng qua round 3-4 thì bàn tay ra mồ hôi nhìu và bị trượt, có cách nào khắc phục ko? Vì nếu mở rộng tay ra sợ kém hiệu quả…

  3. Anh ơi anh có thể chỉ cho em được không ạ ( em rất muốn tập xà nhưng ko nổi 2 cái ) phải làm sao để đủ sức lên 1reps 10cai xà ạ

  4. A ơi cái băng quấn tay anh bán có tác dụng j trong hít đất ko a tại e mua 1 cặp nên hỏi thử 😋😋

  5. Em muốn hỏi là em mới lớp 9 và em muốn tập lên cơ và cần ăn những thức ăn như thế nào v anh

  6. Cơ bụng em giống cơ tay anh đó anh khi lên cơ mới hiện mũi , làm sao để giống cơ bụng của anh vậy anh

  7. A ơi tay phải em dài hơn tay trái nên e tập những bài dùng 2 tay thì toàn vào tay trái với ngực trái không thôi, e chỉ có thể tập bài hít 1 tay e nản quá a, a có cách nào giúp e không ạ

  8. Cho mình hỏi tay mình bị đau và đi khám bs bảo bị viêm dây chằng(khuỷu tay) jo khắc phục ntn dk ah.xin cảm ơn mình vẫn muốn tập tiếp nưa

  9. Anh mông lép ơi:)), anh có cách nào hạn chế đau lòng bàn tay khi đu xà k ạ , chứ mỗi lần em đu mà chưa nhấc lên thì 2 lòng bàn tay nó cứ đau sao ấy anh 🙁

  10. Theo e thì a hướng dẫn các bài tập đầy đủ cả r, ai cần xem thì xem lại video cũ, a có thể để ý hướng dẫn các skill đc ko?

  11. chất lượng video ngày càng đẹp, lượng hành càng nát :v mong anh ra nhiều loại hành hơn nữa <3 <3

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *