36 thoughts on “Làm sao để có bắp tay trước chuẩn “ngành”| Hướng dẫn tập tay trước.

  1. Anh ơi anh chia sẻ chế độ ăn với ạ
    em tập gần 1 năm rồi mà ko lên gì hết anh ơi
    Em tập theo cách tập trên mạng nhưng k bit chế độ ăn

  2. Cầm rộng thì thốn phải biết 😂
    Nhưng mà cái nào khó cái đó ló to 😂
    Nay đăng ký kênh anh ủng hộ đây này 👍

  3. Chú này mỡ còn nhiều lắm ,thiếu đạm thừa calorie,có dịp ở mỹ về anh dạy chú là chuẩn ngay ,còn giờ chú chưa đủ tuổi dạy dỗ nhé

  4. A ơi a có thể tư vấn giúp e k ạ
    E mới 17t e bị đau dạ dày nên ăn nhiều cơ thể cũng k phát triển mấy
    Liệu e tập Gym thì có giúp cơ thể e phát triển tốt hơn k a?
    Mong a trả lời cmt

  5. Mấy cái động tác giản đơn như này thì tập thế nào chả được, bắp ko to tròn đẹp mắt thì cũng khỏe, thế là được. Nói chung mấy cái động tác này chỉ là vặt vãnh, những tư thế tập dễ gây chấn thương khi ko đúng cách mới cần nói.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *