Full Một Buổi Tập HOÀN HẢO cho Thân Trên – sử dụng Tempo và Super Set | SmallGym



Full Một Buổi Tập HOÀN HẢO cho Thân Trên – sử dụng Tempo và Super Set | SmallGym

Bạn là người tập luyện tự nhiên? Đây là những gì bạn cần biết …

Sai lầm số một của người tập luyện tự nhiên (không sử dụng các chất đồng hóa ngoại sinh – steroids) là tập luyện với quá nhiều volume lên một nhóm cơ. Điều bạn cần chú ý ở đây là tập luyện làm sao cho đủ kích hoạt tổng hợp protein và sau đó về nhà nạp dinh dưỡng và đi ngủ.

Tần suất tập các nhóm cơ lặp lại trong 1 tuần cũng là siêu quan trọng. Đánh một nhóm cơ trung bình ba lần mỗi tuần là tần số tối ưu cho người tập luyện tự nhiên.

Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
—–
►Feedback của khách hàng:

——
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► Youtube channel :

► Facebook:

► Instagram:

► Facebook cá nhân:

—–
#SmallGym #smallgymtip #upperbodytraining

source: https://paddlewithsim.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/

4 thoughts on “Full Một Buổi Tập HOÀN HẢO cho Thân Trên – sử dụng Tempo và Super Set | SmallGym

  1. Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
    Hotline :☎️034.251.9777
    🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
    🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
    —–
    ►Feedback của khách hàng:
    https://www.instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
    ——
    Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
    Số điện thoại: ☎️034.251.9777
    ► Youtube channel :
    https://www.youtube.com/c/smallgym
    ► Facebook:
    https://www.facebook.com/PHONGGYMNHO/
    ► Instagram:
    https://www.instagram.com/small.gym/
    ► Facebook cá nhân:
    https://www.facebook.com/huyfun2103
    —–
    #SmallGym #smallgymtip

  2. vì sao lại chọn decline press mà ko là flat vậy anh, vì so ra thì decline sao tác động lên cơ bắp bằng flat đc ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *