[ DROP SET ] – PHƯƠNG PHÁP TẬP HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI GIẢM CÂN TĂNG CƠ NÉT CƠ



[ DROP SET ] – PHƯƠNG PHÁP TẬP HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI GIẢM CÂN TĂNG CƠ NÉT CƠ…
BẤM ĐĂNG KÍ ĐỂ ỦNG HỘ KÊNH VÀ THEO DÕI VIDEO MỚI NHÉ!
Apollo gym sẽ cùng đồng hành cùng các bạn trên con đường xây dựng hình thể body. Từ 1 cậu thanh niên gầy ốm nhỏ bé tự ti sẽ thành một chàng thanh niên lịch lãm phong độ. Không gì là không thể ” Never Giveup”. Các bạn tập luyện với lòng đam mê và sự kiên trì thì chắc sẽ thành công…
———————————————————————————————-
Link Đăng kí miễn phí:
Facebook:
Instagram:
———————————————————————————————-
Cách tính calories – Macro:

Tập tay trước:

Training chest workout/ Hướng dẫn tập ngực :

Cách tập bắp chân tại nhà:

Tập gym buổi sáng nên ăn gi? :

CHICKEN CHEESE/ ỨC GÀ NƯỚNG PHÔ MAI/ MEAL PREP:

source: https://paddlewithsim.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/

12 thoughts on “[ DROP SET ] – PHƯƠNG PHÁP TẬP HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI GIẢM CÂN TĂNG CƠ NÉT CƠ

  1. e cảm thấy tập Dropset nên vào những bài thứ 2 3 thì hay hơn. 1 2 bài đầu tiên mình còn nhiều sức, xác định phải tập rất nặng nhưng dù set 1 tập 6-8 reps, thì sau khi nghỉ 1p set 2 cũng phải đc 5-7 reps (chấp nhận đc). mình dropset sớm ở những bài đầu có vẻ hơi phí sức :))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *