Chấn Thương Tay Tập Gì? Buổi Tập Toàn Thân – Full Body Workout With Arm Injury



Chào các bạn! Thể lệ chương trình rất đơn giản như sau ạ:
1) Trả lời vào phần bình luận của Video này câu hỏi sau: Nêu 5 yếu tố quan trọng nhất (về cơ thể/ thể trạng) quyết định một Vận Động Viên Thể Hình thành công theo suy nghĩ của bạn?
2) Chia sẻ link của Video này về Facebook cá nhân, tag tên 5 người bạn và để ít nhất 48 giờ.
3) Chụp ảnh màn hình Facebook (Đã share link và tag tên) cùng câu trả lời gửi vào inbox cho mình: fb.com/huy.nho.7
Mình sẽ lên lịch tập phù hợp cho 05 bạn trả lời sớm và hợp lý nhất.
Tham gia trang cá nhân Facebook của mình để học thêm nhiều bài viết nhé. Love all !

source: https://paddlewithsim.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/

35 thoughts on “Chấn Thương Tay Tập Gì? Buổi Tập Toàn Thân – Full Body Workout With Arm Injury

  1. 1. Đầu tiên em nghĩ đến chiều cao của 1 VĐV thể hình sẽ quyết định khối lượng cơ bắp, hạng cân thi đấu( ở 1 số bộ môn)
    2.Thứ 2 em nghĩ đó là số năm tháng tập luyện sẽ tạo nên kinh nghiệm cho riêng mình ( tính cả lúc ban đầu tập cùi + lẫn lúc sau này đã có kiến thức) và tập lâu năm số lượng cơ bắp sẽ tăng lên.
    3. Để là VĐV thành công thì người đó cần có một tinh thần kỷ luật tốt (Tự kỷ luật cho bản thân hay từ Coach đều thực hiện nghiêm túc)
    4. Em nghĩ vẫn cần cái anh Huy hay nói đó là Tố Chất? Những VĐV có tố chất( hồi phục cơ bắp nhanh, cảm nhận cơ tốt) tất nhiên sẽ phát triển và đạt kết quả tốt hơn người bình thường( cả trong 2 giai đoạn buid cơ hay giảm mỡ)
    5. Là một người tính cánh cởi mở, chia sẻ những kiến thức, tạo động lực cho các người mới tập : ))

  2. Mình mới xem qua các câu trả lời thôi. Một là mình khá bận. Hai là các câu trả lời của đại đa số các bạn khá chung chung và trừu tượng nên đang xem xét để lọc các bạn ạ. Có thể mình sẽ quay video trả lời câu hỏi mình đặt ra.

  3. 5 yếu tố quan trọng để xác định 1 VĐV Thể hình thành công theo ý kiến của e là
    1. Có khối lượng cơ lớn và đồng đều
    2. Luôn giữ cơ thể săn chắc, lượng bdf không quá cao kể cả khi chưa đến giai đoạn thi đấu
    3. Giữ tinh thần thoải mái, tránh những áp lực không đáng có
    4. Có những nét riêng và nổi bật trong cách Posing
    5. Khung xương và cơ địa

  4. Câu trả lời:
    1, tố chất
    2, dinh dưỡng
    3, cập nhập, tìm hiểu các phương pháp tập luyện, áp dụng vào cơ thể
    4, kiên trì, nỗ lực
    5, luôn có những người thân đồng hành bên cạnh

  5. em trả lời đơn giản và súc tích như thế này 😀
    1 : não ( dinh dưỡng .phương pháp tập blala , mấy cái lí thuyết có trong sách vở là em tóm gọn trong đây lun )
    2 : điều kiện để theo đuổi
    3 : kinh nghiệm học hỏi từ đàn anh đi trc
    4 : kinh nghiệm từ bản thân tự trải nghiệm và rút ra
    5 : luôn cố gắng không được hài lòng về bản thân ( cái này em nghĩ là là phần riêng không chung vs não thì hay hơn )

  6. nếu mà được thì bác chú ý bài squat thì nên xiết cơ bụng hơn tý nữa, có vẻ là bài cuối nên bác có vẻ mệt, nhưng cũng đừng nhún nhún như thế, nếu lấu dài sẽ tạo nên các chấn thương ở vùng medial compartment of thigh

  7. 5 yếu tố quan trọng nhất để trở thành 1 vận động viên thành công :
    1. Tố chất.
    2. Kiên trì.
    3. Khiêm tốn.
    4. Ham học hỏi.
    5. Luôn đặt mục tiêu một cách rõ ràng lên plan để thực hiện nó.

  8. theo e thì để quyết định một vận động viên thể hình cần:
    + khung xương ( đánh giá qua việc các độ lớn của các cơ trên cơ thể, các nhóm cơ xương không quá dài hay quá ngắn)
    + sự phát triển cơ bắp ( khả năng hấp thụ của cơ thể và sự phát triển cơ sau một thời gian tập luyện)
    + độ linh hoạt của thể ( đánh giá qua các bài tập trong quá trình tập luyện)
    + khả năng chịu đựng của hệ thần kinh ( đánh giá qua quá trình tập luyện với cường độ cao của các bài tập)
    + các nhóm cơ đồng đều( xét trong quá trình hồi phục cơ thể và phát triển)

    Bổ sung điều quan trọng nhất là bạn có chích roids hay ko là điều quan trong nhất :3 :3 :3

  9. 1. Tỉ lệ cơ thể cân đối phù hợp( với từng giải đấu)
    2. Tạng người
    3. khối lượng cơ
    4. Không / Hạn chế sự yếu khi tập luyện các nhóm cơ của upper lower
    5. Ý chí mạnh mẽ vượt qua bản thân

  10. 1. Khối lượng cơ bắp (lớn)
    2. Tỉ lệ % mỡ k quá cao
    3. Luôn luôn tập luyện và giữ body đẹp quanh năm
    4. Học cách để tạo dáng người thật đẹp
    5. Tự tạo cho mình một phong cách posing riêng

  11. 1. Khối lượng cơ ( độ dầy)
    2. Khối lượng mỡ ( độ nét)
    3. Cơ địa theo nguồn gốc
    4. Tỉ lệ cơ thể theo giải phẩu
    5. Mặt mũi cân đối

  12. 5 yếu tố đó theo e là
    1. Các khối cơ phải đồng đều to phù hợp với tiêu chuẩn hình thể ví dụ các nhóm cơ đạt tỉ lệ hoàn hảo giống như trong giải phẫu học
    2. Phần trăm mỡ thấp
    3. Màu sắc của da đồng đều đẹp để nhìn rõ đc các nhóm cơ
    4. Biết tạo dáng khi thi đấu
    5. Yếu tố về gen và cơ địa cũng rất quan trọng

  13. Anh ơi, em cảm thấy khó trả lời câu này theo ý anh quá ạ, tại sao lại là về Hình thể mà không phải yếu tố khác, em không hiểu lắm 🙁

  14. Luôn ủng hộ bạn
    Cách nói chuyện rất thẳng thắn – tuy hơi cục súc
    Nhưng mình thích phong cách dị dị của bạn :)))

  15. Chào các bạn! Thể lệ chương trình rất đơn giản như sau ạ:
    1) Trả lời vào phần bình luận của Video này câu hỏi sau: Nêu 5 yếu tố quan trọng nhất (về cơ thể/ thể trạng) quyết định một Vận Động Viên Thể Hình thành công theo suy nghĩ của bạn?
    2) Chia sẻ link của Video này về Facebook cá nhân, tag tên 5 người bạn và để ít nhất 48 giờ.
    3) Chụp ảnh màn hình Facebook (Đã share link và tag tên) cùng câu trả lời gửi vào inbox cho mình: fb.com/huy.nho.7
    Mình sẽ lên lịch tập phù hợp cho 05 bạn trả lời sớm và hợp lý nhất.
    Tham gia trang cá nhân Facebook của mình để học thêm nhiều bài viết nhé. Love all !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *