5 Bài tập Hít đất HAY NHẤT để có NGỰC TO VAI NÉT nhanh chóng!
Cách Cảm nhận CƠ NGỰC khi tập luyện:
Làng Hoa Workout Fanpage:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout
source: https://paddlewithsim.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/
ANh em nhớ cảm nhận cơ ngực thật tốt để đạt hiệu quả cao nhất khi quất bài này nghen:
https://www.youtube.com/watch?v=uqfII7HUwhw&t=439s
Với lại clip mà hay thì cho mình 1 like sống ảo nhé anh em🤣🤣
2 bài cuối e chưa tập dc dưới đất thì e để tay cao được ko a?
Động tác tập mái cái j anh
E ko có thời gian toàn coi và ngưỡng mộ a ghê e hơi mập ước gì đc có cơ bắp như a
E muốn dfi tập gym mà sợ bị lùn k cao nữa. Em thấy mấy đứa tập lâu lủn lùn)) ko bt tập ảnh hưởng đến chiều cao k v anh oied
giua moi bai anh nghi bao lau vay anh?
Ủa anh ơi, bài main vậy tập 1 set thôi ạ, hay tập bài main đó 3 lần ạ
Em tập theo và nát sml luôn anh ơi :)))
Archer 1 bên liên tục hay luân phiên nặng hơn thế ad
bài back clap nguy hiểm vãi, vỡ mồm như chơi :v, bỏ mỗi bài này
Anh ơi . Cho e hỏi là như này .
1. Năm nay e 16 tuổi cao m68 nặng chỉ 44kg . E có nên hít đất hay k .
2. 1 ngày e tập 230 cái . Chia ra thành 3 buổi . Sáng 80 cái( mới thức dậy) . Trưa 70 cái ( tầm 11h30 sau khi đi học về) . Và tối 80 cái ( 7h khi ăn cơm xong khoảng 30p) . Thì liệu tập vậy có được k ạ . E tập dc 1 tuần r . Và tập 30 cái .liên tục ngưng 1 tý là có thể tập lại dc chứ k bị đau cơ như trước nửa .
#TNS4L
e hít đất 1 tay chưa nổi bỏ qua đc ko anh
Ko làm đc cái bay bay có sao ko a
Xin in4 nhạc mn ơi
đây là tập khợi động hay bài chính vậy ad. nếu tập cả 5 bài thì ok không nhỉ ?
Ở đây có nưx ko ạ 😊
4:11 sao lại là chữ Ba nhỉ :)))
From Baga with love❤️
A ơi e cao 1m70 nặng 60kg như z có côi là gầy hok a
khởi động quất mấy set dc a iê
E Xin infor quần đi anh Sơn
Ae cho xin link bản nhạc rap vs
Nếu tập bao lâu mới từ ngực số 0 lên được to ạ
A ơi vai e thuộc dạng bé, ngực bị nhọn thì tập có cải thiện được k a. E tính đi tập gym ạ