Cách Xây dựng NGỰC TO VAI NÉT với 5 bài HÍT ĐẤT ĐỈNH CAO! – Làng Hoa Workout.



5 Bài tập Hít đất HAY NHẤT để có NGỰC TO VAI NÉT nhanh chóng!
Cách Cảm nhận CƠ NGỰC khi tập luyện:

Làng Hoa Workout Fanpage:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

source: https://paddlewithsim.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/

24 thoughts on “Cách Xây dựng NGỰC TO VAI NÉT với 5 bài HÍT ĐẤT ĐỈNH CAO! – Làng Hoa Workout.

  1. ANh em nhớ cảm nhận cơ ngực thật tốt để đạt hiệu quả cao nhất khi quất bài này nghen:
    https://www.youtube.com/watch?v=uqfII7HUwhw&t=439s

    Với lại clip mà hay thì cho mình 1 like sống ảo nhé anh em🤣🤣

  2. E muốn dfi tập gym mà sợ bị lùn k cao nữa. Em thấy mấy đứa tập lâu lủn lùn)) ko bt tập ảnh hưởng đến chiều cao k v anh oied

  3. Anh ơi . Cho e hỏi là như này .
    1. Năm nay e 16 tuổi cao m68 nặng chỉ 44kg . E có nên hít đất hay k .
    2. 1 ngày e tập 230 cái . Chia ra thành 3 buổi . Sáng 80 cái( mới thức dậy) . Trưa 70 cái ( tầm 11h30 sau khi đi học về) . Và tối 80 cái ( 7h khi ăn cơm xong khoảng 30p) . Thì liệu tập vậy có được k ạ . E tập dc 1 tuần r . Và tập 30 cái .liên tục ngưng 1 tý là có thể tập lại dc chứ k bị đau cơ như trước nửa .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *