Sức Khỏe

Bỏ túi những nguyên nhân gây ra tăng cân

Vì sao mình lại tăng cân? Những nguyên nhân nào gây ra tình trạng tăng cân?

Hôm nay yteonline mang đến cho bạn một thông tin thú vị mà ai cũng quan tâm.

Đó chính là những nguyên nhân gây tăng cân.

Không để bạn phải đợi lâu, Ngay bây giờ chúng ta sẽ đến với nội dung của bài viết dưới đây nhé.

Ngây bây giờ chúng ta cùng xem việc tăng cân do đâu nhé. Hãy cùng khám phá nào.

1. Ít vận động

Càng ít vận động, lượng chất béo càng tích tụ trong cơ thể.

Theo Gil Amsellem-Bác sĩ Vật lý trị liệu cho biết “cơ thể con người được thiết kế về mặt cơ học và sinh học để vận động, sử dụng càng nhiều càng tốt”.

Hoạt động thể thao không làm giảm cân nhưng giúp ổn định cân nặng.

2.     Độ tuổi

Cùng mức tiêu thụ thức ăn mỗi ngày nhưng việc tiêu hao năng lượng khác nhau ở các độ tuổi 20, 35, 50.

Độ tuổi 30-54 có 60% nam bị thừa cân trong khi đó ở nữ chỉ 40% và độ tuổi từ 55-74 có 73% nam giới bị thừa cân, trong khi nữ giới là 58%.

3.     Di truyền

Yếu tố di truyền có vai trò nhất định đối với béo phì.

Gia đình có người bị béo phì thì nguy cơ béo phì cho những thành viên khác là rất cao.

Một gia đình có nhiều thành viên bị béo phì còn liên quan đến chế độ ăn uống chung của toàn gia đình.

Xem thêm:   PHUCNGUYENDUONG.COM – BÁC SĨ TRỰC TUYẾN – NHANH VÀ CHÍNH XÁC

4.     Chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt khiến bạn gầy hẳn đi nhưng sau đó tăng cân trở lại.

Điều gì đã xảy ra? khi ăn kiêng sẽ gầy đi nhưng sau đó ăn trở lại những thứ bạn thích trong thời gian bị kiêng cữ.

Theo Giáo sư Jean-Philippe Zermati-Chuyên gia Dinh dưỡng cho biết trong thời gian ăn kiêng, bạn đã phá bỏ những thói quen cũ nhưng đó chỉ là “cái bẫy”!

Vì vậy cần điều chỉnh chế độ ăn kiêng theo nhu cầu thực tế của mỗi người.

5.     Hormon

Phụ nữ trong thời kỳ hoạt động tình dục, béo phì một phần do hormon.

Đặc biệt trước và trong thời kỳ mãn kinh, dáng vẻ thay đổi do sự giảm hormon estrogen.

Nhưng đôi khi tăng cân do rối loạn tâm sinh lý đặc biệt stress, buồn chán… và ăn uống là cách để khỏa lấp.

6.     Stress, trầm cảm

Một trong những nguyên nhân gây tăng cân có thể do yếu tố tâm lý. Không thể tránh khỏi ăn nhiều để xoa dịu nổi cô đơn, buồn bã.

Thức ăn là cách giảm stress hiệu quả và dễ dàng.

Ăn như là cách để khỏi suy nghĩ, để giấu đi những nổi lo âu buồn phiền!

Vì vậy trong cuộc sống đứng trước các vấn đề khó khăn phức tạp, cần xác định đâu là nguyên nhân, thêm vào đó hãy tham gia các hoạt động thể thao, yoga, đi bộ, khiêu vũ…

Xem thêm:   TIPS FOR YOUR INDOOR PLANTS

Chính các hoạt động này sẽ “nuôi dưỡng” bạn nhưng theo một cách khác.

7. Tế bào mỡ

Đây chính là thủ phạm gây thừa cân, béo phì.

Theo các nhà khoa học, thói quen hàng ngày như ăn quá nhiều chất béo, ngọt, thức ăn nhanh, ít vận động… nguồn năng lượng dư thừa được tích lũy dưới dạng tế bào mỡ.

Và nhiều nguyên nhân khác. Các bạn có thể tìm hiểu thêm để bảo vệ sức khỏe gia đình mình được tốt hơn nhé.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ công ty cổ phần Doca bằng cách truy cập: http://yteonline.com.vn/  hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.

Rất hân hạnh được phục vụ !

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: yteonline.com.vn