Bí quyết XOẠC NGANG trong 4 phút | 5 bước MỞ KHỚP HÁNG dễ dàng | YOGA WITH BRIAN
Tiếp theo sau bài tập Mở khớp hông tuần trước, Brian hướng dẫn tóm tắt 5 động tác mở khớp háng chuẩn xác và hiệu quả nhất dành cho mọi trình độ/ giới tính. Những động tác này Brian đã thử và có hiệu quả ngay trong những lần tập đầu tiên.
Mở khớp hông/ háng giúp dễ đi đứng, bảo vệ lưng dưới, tránh chấn thương khi chơi thể thao. Mở khớp hông mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai, và giúp máu huyết lưu thông ở phần thân dưới của cơ thể.
Đừng tưởng Nam giới là khó tập Yoga nhé! Bài tập này Brian sử dụng các tư thế Yoga dễ dàng dành cho mọi giới tính (nam hay nữ đều có thể tập) và cải thiện sức khoẻ của mình một cách dễ dàng.
Những động tác này được đánh giá là khá “thử thách” vì vậy hãy khởi động, làm nóng người (ít nhất tập 10 phút) trước khi bước vào bài tập này.
Chúc các bạn Sức khoẻ và Sự Bình An!
Yoga With Brian
#yogaweightloss #xoacngang #mokhophang #yogawithbrian #yogatainha #yogaforbeginner
Giữ liên lạc với Brian thông qua:
*Instagram tại:
*Fanapge Yoga with Brian:
source: https://paddlewithsim.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/
Dễ dàng quá nhỉ, mới tập nên đau 2 vùng khoeo chân dã man
Mới tập yoga 2 tháng làm theo này y như bị đem hành hình hu hu
Góc tập của Brain đẹp ghê
Ẻo lả quá
Thích tư thế con ếch của Brian – Thank you so much
mình đăng ký 4 năm nhé!
Tập bao lâu là đc vậy anh Brian
mình tập mở hơn 3 tháng, tập hằng ngày mà vẫn chưa xoạc vs áp sát ngừoi xuống sàn đc 🙁
Mai thực hành luôn, cảm.ơn Brian, rất dễ tập :*
Làm lần đầu đau quá nhưng quen rồi thì dell đau :)))
Khó quá 😪
❤️❤️❤️❤️
Thich tu the con ech cua Brian qua nha
Tôi đã làm được
Cảm ơn Brian.
💞