BÀI TẬP ĐỐT MỠ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CHO NỮ | CARDIOOOOOOOO 👏🏽💪🏽 | Gym Online



Gym online chia sẻ cách tập những bài tập giúp tan mỡ bụng thật đơn giản tại nhà. Các bạn sẽ chỉ tập với dây kháng lực và ghế tập mà không quá phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị khác. Nào, hãy duy trì vóc dáng bằng cách tập luyện nhé.
► Các bạn yêu thích video của Gym Online xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:
_
WARM UP
10 minutes of LISS
STAGE ONE

1️⃣ 8 minutes of sprints – 1 minute on – 1 minute off
i am at a 12 speed on a 2 incline
keep your same speed the entire minute do NOT give in EARLY 👏🏽 you wanna sweat, you wanna do cardio?! put in the WORK 😂
_
STAGE 2 || 2 exercises
1️⃣ 30 seconds of battle ropes
2️⃣ 30 seconds of plank in-and-outs
🔁 30 seconds of rest and repeat 3 times

STAGE 3
1️⃣ 30 seconds of skiers
2️⃣ 30 seconds of ball passes
3️⃣ 30 seconds of plank walks
🔁 take 30 seconds rest and repeat 3 times
_
#fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitlife #fitnessjourney #workout #workoutmotivation #workoutvideo #abs #absworkout #healthylifestyle #happieness #positivevibes

source: https://paddlewithsim.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/

1 thought on “BÀI TẬP ĐỐT MỠ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CHO NỮ | CARDIOOOOOOOO 👏🏽💪🏽 | Gym Online

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *