Bài Tập Bổ Trợ Muscle Up cho người mới – Set tập KHÔNG THỞ ĐƯỢC – Làng Hoa Workout



Set tập bổ trợl muscle up:
– Cách Tập (như trong clip): Tập liên tục các bài sau đây với thời gian nghỉ ngắn nhất!

1. Jumping muscle up: 3-4 rep
2. Dip on bar: 6-8 rep.
3. Pull up hold chin over bar: 10 seconds.
4. Push up : 10 rep.
Bonus: Jump squat 10 rep. (Mục đích cho bạn mau sấp mặt hơn thôi, bạn k cần tập bài này cũng đc ;)))

Thực hiện liên tục trong 5-10 phút là xong nghen ;D
Chúc các bạn ngon miệng :3

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

source: https://paddlewithsim.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/

34 Responses to “Bài Tập Bổ Trợ Muscle Up cho người mới – Set tập KHÔNG THỞ ĐƯỢC – Làng Hoa Workout”
  1. Lộc Tấn 30/09/2019
  2. 1234 0 30/09/2019
  3. Thế Dân 30/09/2019
  4. Anh 2 Trọng Vlog 30/09/2019
  5. Cấn Hoàng Long 30/09/2019
  6. box xx 30/09/2019
  7. Phương Nam 30/09/2019
  8. Van Thai Nguyen 30/09/2019
  9. Gaming LKV 30/09/2019
  10. Trí Trung Trịnh 30/09/2019
  11. hung manh 30/09/2019
  12. Nguyễn Tuấn 30/09/2019
  13. Phuc Nguyen 30/09/2019
  14. Nam Hồ Phương 30/09/2019
  15. Mai Thanh Phương 30/09/2019
  16. Trust Challenge 30/09/2019
  17. Loc Nguyen 30/09/2019
  18. Truc Nguyen 30/09/2019
  19. Khắc Thuần Nguyễn 30/09/2019
  20. Lê Nghĩa 30/09/2019
  21. nguyên chẩu văn 30/09/2019
  22. CisTrans Chemical 30/09/2019
  23. Thanh Tùng 30/09/2019
  24. Thắng Thôi 30/09/2019
  25. Thiện Võ 30/09/2019
  26. Jerome Pina 30/09/2019
  27. Hang Ly 30/09/2019
  28. Tí Nị Vlog 30/09/2019
  29. Nam Lê 30/09/2019
  30. Thanh Khang 30/09/2019
  31. loc cute 30/09/2019
  32. Tâm Nguyễn 30/09/2019
  33. shin gamer 30/09/2019
  34. Yến Nhi Piccola 30/09/2019

Leave a Reply