luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
source: https://paddlewithsim.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/
Xin chào cả nhà ! Bài 40 phút này là bài rất đơn giản , dễ tập, nhưng hiệu quả giảm cân thì rất hiệu quả nha cả nhà !
Trong thời gian đợi bài Aerobic 25 thì các bạn tập bài này cùng nhóm nha
Chúc các bạn luyện tập vui khỏe 💪🏽
Bai tập nhẹ nhàng mà ra mo hoi qua trời thích lắm cảm ơn nhung đo nhiu chúc e lun ke đep
Nhung ơi chị nhiều mỡ lách bắp tay to lưng nhiều mỡ thì tập bài nào mong em chỉ dẫn
💖👌
bai nay tap da thiet cam on nhung do rat nhieu
Bài này hay nhất trong những bài tập đấy ạ
mình đã giảm 13 cm vòng bụng nên muốn làm kênh youtube chia sẻ mọi người ủng hộ mình chia sẻ nhé
Bài này hay wá cảm ơn chị nhiều nhé
Bài tập hay.nhung ko tải về đc
Parabéns por esta maneira siplis e eficaz de fazer exercício.estou amando os resultados!!👏👏👏👏👏💝
bai nay hay…
THANK YOU FOR VDO I LOVE VDO
Chị mặt áo hồng tập khí thế luôn
Chị Hà và chị màu áo hồng tập đẹp.
Chị thấy kênh này up nhiều bài của em, chị dẫn link cho em biết
https://www.youtube.com/watch?v=BYDL1IM3mKI&list=PLlg3GcTyo73SuybDK0guJKKDqhI68Yqto&index=108
còn nhiều nữa
❤
👏👏👏👏👏👏
Hello from Denmark.
This 38 minutes was good but I heard another music in the background which is not match with the beat and steps. (Intro and connection songs)
Maybe the sound of music comes from another class!!
I was an aerobic instructor before but
after an accident I have to stop.
Please don’t get me wrong cause I’m just your fc. After I found you class I started to do aerobic again, thank you.
Tướng nhung nhìn ngày càng mê hjjj🌹🌹🌹🌹
Bé Đan mang đôi giày c thích quá. E biết của dòng nào ko e. Sorry e
bài này đốt bo nhiêu calo ạ
I love your cute smile sister😍😍 love from india… New follower…hv been doing frm 4days your videos
Đang chán tập xong đổ mồ hôi cơn chán cũng theo mồ hôi chảy ra khỏi cơ thể cảm ơn bạn
wonderful!
Thích quá ak
Trong các bt của C Nhung thì e thích nhất bài này và bài 14 cả phần động tác và music
this work out is very good , keep on good job Nhung Do
Me encanta!!!!❤️❤️ Gracias por esta nueva rutina💪💪💪
Có ai tập thấy hiệu quả k
😁😁😁😁😁👌🤩😘
😁😁😁😁😁😁👌💝🤩
Quá đã , cảm ơn e nhiều nhé , tâp chưa quen hơi hụt hơi đoạn cuối bài