4 Bí Mật quyết định một buổi tập hiệu quả – Làng Hoa Workout.



Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

source: https://paddlewithsim.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/

30 thoughts on “4 Bí Mật quyết định một buổi tập hiệu quả – Làng Hoa Workout.

  1. 1. Tẩy giun 6 thang/lần.
    2. 10h tối vứt cái điện thoại đi.
    3. Sáng dậy nhảy dây và ăn uống thật no.
    4. Chiều, uống 1 ly sữa tươi trước khi tập 30p.
    5. Khi ịch gái phải nằm dưới, cơ thể sẽ được thư dãn hơn.

  2. Anh sơn ơi em nghe nói khi tập Workout hoặc tập gym nếu mà chạy nhiều như chơi đá banh thì cơ bắp không lên được

  3. Ngày nào cũng tập 1-2 tiếng 1 tuần nghỉ 1 lần hoặc không nghỉ. Tập với cường độ cao như vậy nhiều người kêu tập bắt buộc 1 tuần phải nghỉ1-2 ngày. Với bản thân mình đấy là không cần thiết, mình tập full 7 ngày 1 tuần 1,5h/1 ngày . 1 tuần có thể không có ngày nghỉ bù lại là dinh dưỡng và rất nhiều rau xanh và đầu tư giấc ngủ.

  4. Các bạn hãy cố gắng tập bởi vì những j a đã truyền đạt qua các clip rùi . Cố lên thôi

  5. Cho em hỏi là em ăn cơm tối và sau 2 tiếng em tập và sáng hôm sau em ăn cơm vậy liệu được không ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *