Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout
source: https://paddlewithsim.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/
xin cái lịch tập tăng cân đi ạ
Ahihii em cũng đam mê lắm.
1. Tẩy giun 6 thang/lần.
2. 10h tối vứt cái điện thoại đi.
3. Sáng dậy nhảy dây và ăn uống thật no.
4. Chiều, uống 1 ly sữa tươi trước khi tập 30p.
5. Khi ịch gái phải nằm dưới, cơ thể sẽ được thư dãn hơn.
Anh ơi, ăn trc tập sau hay tập r mới ăn (sáng)
Anh ơi, cơ bụng k đều thì lm s để sửa
Anh sơn anh bán áo tay dài hoodie street workout đi em hk thích kiểu tay gắn cho lắm
anh ơi. sao bắp chân em cứ chạy thì lại bị căng và đau nhức vậy anh.
Anh ra clip tập chân tại nhà đi anh 🙂
Lúc đầu tập còn đỡ, mấy tháng này tập lơ lơ ko pít tập j giờ nhờ clip này thank zui ah :))
Ăn mì mỗi ngày đc k anh
Ăn mì mỗi ngày đc. K anh
Anh sơn ơi em nghe nói khi tập Workout hoặc tập gym nếu mà chạy nhiều như chơi đá banh thì cơ bắp không lên được
Mục tiêu của mình là tập gym để tán gái
A ơi. Tập cơ 1h chiều tập có tốt không a ???
Hinh cua chi lan dau tien anh xin sdt tren tuong dung khong anh?
Vòng bao nhiêu a êiiii
Anh ơi làm sao để rủ thằng bạn đi tập chung
Nhấn vô video like lun cho anh sơn Ml
anh ơi sao em hít đất ở trên giường dc có 10cái ms sao xg đất em hít tới 20cái
Ngày nào cx tập xà có tốt k a
cơ bắp mình phát triển trong nhà bếp và ở trên giường :))) ai nghĩ giống sml
Ngày nào cũng tập 1-2 tiếng 1 tuần nghỉ 1 lần hoặc không nghỉ. Tập với cường độ cao như vậy nhiều người kêu tập bắt buộc 1 tuần phải nghỉ1-2 ngày. Với bản thân mình đấy là không cần thiết, mình tập full 7 ngày 1 tuần 1,5h/1 ngày . 1 tuần có thể không có ngày nghỉ bù lại là dinh dưỡng và rất nhiều rau xanh và đầu tư giấc ngủ.
Anh làm về hướng dẫn nhảy dây kiểu shuffle dance đi anh <3
Em chỉ tập để khỏe thôi
Các bạn hãy cố gắng tập bởi vì những j a đã truyền đạt qua các clip rùi . Cố lên thôi
4456 lx 23h19 t6 20/9/2019
Cho em hỏi là em ăn cơm tối và sau 2 tiếng em tập và sáng hôm sau em ăn cơm vậy liệu được không ạ
Minh tập gym nhưng vẫn thích ôg này tư vấn
Mình tập vì trả thù crush, crush nó không thích mình, thậm chí còn không coi mình là con trai 🙁
K tl