3 cách chia Lịch Tập Thần Thánh BẠN PHẢI BIẾT để phát triển vượt bậc!- Làng Hoa Workout

queenahnell Post in Làm Đẹp✅



3 cách chia Lịch Tập Thần Thánh BẠN PHẢI BIẾT nếu bạn muốn phát triển vượt bậc.

Series Tập tại nhà cho mọi level:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout cách tăng cân tăng cơ tăng cơ giảm mỡ hỏi đáp thể hình

source: https://paddlewithsim.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/

43 thoughts on “3 cách chia Lịch Tập Thần Thánh BẠN PHẢI BIẾT để phát triển vượt bậc!- Làng Hoa Workout”

  2. Nèk ad ơi! Ad có Zalo kB đi ad ơi nt trên đó nó tiện hơn á, số Zalo của e 0815749010 nèk ad. Mong ad kB vs hướng dẫn cho kĩ hơn, chứ nt trên page hoài ad ích rep cho wa à

    Reply

  3. Anh ơi em tập bụng toàn đau lưng mặc dù lúc nào cũng ép lưng xuống sàn vậy anh, em hollow rock được 30s lại bắt đầu đau luôn 😭

    Reply

  4. Nhìn khuôn mặt bạn nhiều nét ko khỏe. Nghỉ cơ tập thở. Điều thở dẫn lưu. Lưu chuyển phát cơ. Muốn lên lv nữa thì phải biết về khí và lưu bên trong.

    Reply

  10. giờ em ko chia lịch tập mà ngày nào cũng tập 1 bài có sao ko ạ . Là ngày nào em cũng gập bụng 150 cái , chống đẩy 100 cái và lên xà 25-35 cái ạ

    Reply

  11. Sơn ơi cho mình hỏi là mình chỉ rãnh buổi sáng thôi mỗi ngày mình tập từ 6h-7h sáng có dc ko. Và buổi sáng mới thức dậy chưa ăn uống gì thì tập có bị sao ko?? Tks

    Reply

  22. Anh ơi em ốm 2 hôm nay tập lại :(( sao tập yếu kiểu j ý ạ hít đất chưa đc 50 cái thấy mệt vc rồi mọi khi tập hơn 100 cái mới mệt :(( kể cả chân cx z lun á anh bh em phải làm sao ạ

    Reply

  26. Thứ 2 ngực,vai,tay sau
    Thứ 3 lưng/xô,tay trước,cẳng tay
    Thứ 4 chân,bụng,radio cuối buổi
    Thứ 5 lặp lại thứ 2
    Thứ 6 lặp lại thứ 3
    Thứ 7 lặp lại thứ 4
    Chủ nhật off

    Reply

  30. A ơi ban ngày em đi làm, đêm 11h mới về nhà…vậy có nên tập vào ban đêm không a?em muốn cải thiện cơ bắp mà có vẻ khó quá

    Reply

  34. Ad ơi cho em hỏi mỗi ngày em tập đc có 1 buổi sáng hoặc 1 buổi chiều và ngày nào cũng tập nghỉ 1 buổi cn . Em duy trì như vậy có ổn ko ạ. Mong ad rep

    Reply

  36. ah ơi em tập thì rất ok mà 6 mũi đồ…mà 2 bên hông ko có cơ nhiều toàn tập trung ở cơ bụng 2 bên hông ko có mog ah giải thích ạ

    Reply

  37. tập cho người gầy tăng cân thì tập lịch nào vậy anh. Mong anh và các bạn giải đáp thắc mắc ạ

    Reply

  39. A Sơn có thể làm một clip nói rõ về việc đau cơ sau tập luyện và chấn thương như cổ tay, cổ chân thì khác nhau thế nào và cách cảm nhận ra sao được không a. Mấy hôm trước có nhảy dây 200-300 cái mỗi ngày liên tục 3-4 ngày giờ nó cứ nhức mãi 4-5 ngày chưa hết mà em thì mới chơi thể thao gần đây thôi với quên ko khởi động làm nóng mà vào nhảy liền, giờ đứng lên ngồi xuống cảm thấy đau ở khớp gối và khu vực mắt cá chân.

    Reply

  40. Đm ông Sơn lúc nào cũng ăn ẩu nhậu nhẹt thức khuya thẩm du các kiểu mà cơ bắp ổng Cứ To =)) kéo xà 65kg hít đất thêm tạ rồi dip đeo tạ các kiểu các kiểu. =)

    Reply

  41. Hít đất mỗi ngày 5 cái thấy minh đô con vcl =) từ từ tăng thêm 5 cái nữa là đi tán gái .

    Reply

  42. Anh cho em hỏi em tập đc ba tháng rồi một ngày em tập tay. bụng.chân và cách 1 ngày em tập một lần vậy có hiệu quả cao HK chứ ngày nào cũng tập em làm ko nổi

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *