10 Bài Tập Mông Đùi Hiệu Quả Nhất Dành Cho Nữ Dân Thể Hình
Model Lê Giang:
Gym: Club24 – Fitness & Yoga
EXERCISE 1: LEG PRESS – 4 SETS x 8-10 REPS
EXERCISE 2: HACK SQUATS – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Smith Machine Chair Squat – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Romanian Deadlift – 4 SETS x 8-10 REPS
EXERCISE 5: Cable Hip Extension – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 6: SINGLE LEG PRESS – 3 SETS x 10 REPS
EXERCISE 7: Hip Abductor – 4 SETS x 10 REPS
EXERCISE 8: Leg Curl Machine – 4 SETS x 12 REPS
EXERCISE 9: Barbell Reverse Lunge – 4 SETS x 12 REPS
EXERCISE 10: Stiff Legged Dumbbell DeadLift – 3 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Music Provided by Magic Records
Track: Lucha – No Mercy
Listen To The Original:
Free Download:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Created and produced by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#gluteworkout #bootyworkout #danthehinhtv
source: https://paddlewithsim.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/
Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
Thank you for your help!
Tướng này đẩy từ phía sau mới phê😋
Mấy clip kia bị bản quyền hết rồi hả ad
❤❤
Sao xóa hết clip rồi
Sao mấy cái tổng hợp bài lưng xô vai với ngực đâu mất hết
💍🙏💪😘❤💘
Tui vào chỉ xem e này tập 😂
Làm videos cardio cho người mập đi ad ơi em cần lắm ạ 😭😭
2:16
Wow.good exercises.
Nhạc k hay lams
T vào chỉ để xem các bài tập thôi, ngoài ra k để ý j khác cả
Upload more videos plzzzzzz 😂
Nice workout dan 😘😘😘
😂😂😂
Hi anh dân thể hình
đẹp quá đi
Nice
Oh good 💪GYM 💪 Leg exercises
Ngọt
ôi vl ad cái video top 5 thể hình trẻ tuổi nhất ad cũng xoá đi video đó là video em thick nhất mà ad
Phụ nữ chỉ đẹp khi tập gym …
Nhất dáng nhì da…
Việt Nam girl fitness điểm danh.
Đẹp thua em ahihi
Ok
Xxx
Đăng mấy cái Việt Nam motivation như vầy đi bạn ơi chứ ngày nào mình cũng bắt trên tv cho cả phòng nghe xem có động lực hơn là châu âu vì người việt tin việt mà chứ châu âu nó so sánh gắt lắm…
Thứ j chịu nổi
Tôi không thể bỏ tay khỏi quần khi xem video này:((
Nice and good information on a good work out
❤❤
Cái video 6 năm tập gym của Steven Cao ad xoá r, đăng lại đi ad ơi
Mong to hihihihi