☘️2 Thời Điểm Uống Nước Là Thuốc Bổ…3 Thời Điểm Uống Nước Là Thuốc Độc | Sống Trường Thọ



Uống nước như thế nào là khoa học và
đúng cách?
Nếu ai đó hỏi bạn uống nước thế nào, có lẽ bạn sẽ nghĩ đó là câu hỏi ngớ ngẩn. Mọi người đều
cần uống nước và uống nước hằng ngày và chắc chắn ai cũng biết uống nước khi khát.
Nếu ai đó hỏi bạn uống nước thế nào, có lẽ bạn sẽ nghĩ đó là câu hỏi ngớ ngẩn. Mọi người đều
cần uống nước và uống nước hằng ngày và chắc chắn ai cũng biết uống nước khi khát. Nhưng
thực tế, uống nước không đơn giản như bạn nghĩ.
Theo tài liệu hướng dẫn của Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic (Hoa Kỳ), uống
nước cũng phải biết cách uống hợp lý, nếu uống không đúng cách sẽ có thể gây hại
cho sức khỏe.
Tác hại của uống nước sai cách
Nếu uống quá nhiều nước, bạn sẽ phải đi tiểu nhiều, gây áp lực cho thận. Việc nước
tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ pha loãng các chất điện giải trong máu, dẫn tới hạ
natri. Cạnh đó lượng nước dư thùa có thể gây phù hoặc sưng não, nhất là chức năng
hô hấp và kiểm soát cơ bắp. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra
ngộ độc nước.
Trong điều kiện cơ thể bình thường, mỗi ngày bạn cần cung cấp 40ml nước cho mỗi
kg cơ thể, trung bình là từ 1,5 -2 l nước uống mỗi ngày. Ngược lại, nếu uống nước quá
ít thì sẽ dẫn đến kết cục không ai mong muốn. 70% trọng lượng cơ thể của chúng ta là
nước, bởi vậy khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ thấy đau đầu, mệt mỏi, phản ứng chậm.
Nếu cơ thể mất tới 20% lượng nước, sẽ dẫn tới tử vong.
Ngoài ra, khi cơ thể thiếu nước, bạn cũng sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ. Nào là
xấu xí đi bởi vì da bạn sẽ khô, tóc giòn dễ gẫy; Các bệnh như táo bón, sỏi thận cũng sẽ
lần lượt ghé thăm…
Tầm quan trọng của nước
Nước là thành phần thiết yếu đối với các tuyến nước trong cơ thể (nước tiểu, mồ
hôi, đường tiêu hóa, nước bọt, nước mắt …), nhưng các tế bào của cơ thể cũng cần
nước để hoạt động bình thường. Bên cạnh việc uống nước hằng ngày thì việc hấp
thụ nước từ nguồn thức ăn như trái cây, rau quả cũng rất quan trọng.
Nên uống loại nước nào?
Nếu nước máy có chất lượng tốt, thì đó luôn là lựa tốt nhất, tiết kiệm, và thân thiện
với môi trường. Nhưng cần đảm bảo chất lượng nước cả ở nguồn và sau khi đi qua
đường ống. Nước đóng chai cũng là một lựa chọn tốt, miễn là chất lượng. Các loại
nước lọc từ các loại máy lọc nước cũng là một lựa chọn tốt.
Nên uống bao nhiêu?

Nhìn chung, lượng nước cần thiết hàng ngày là từ 1 – 2 lit, hoặc khoảng 6 – 8
cốc. Nếu làm theo những lời khuyên này sẽ thấy rằng không phải là khó khăn để đạt
được mục tiêu này.
Nhưng bạn cũng cần phải xem xét tình hình hoặc điều kiện cụ thể của bạn . Ví dụ
như vào mùa đông, chúng ta cần ít nước hơn là vào mùa hè, nếu tập thể dục thì 
chúng ta lại cần uống nhiều nước hơn những lúc bình thường.
Bắt đầu việc uống nước bằng cách tăng dần lượng nước uống hằng ngày lên –
thêm nửa ly vào mỗi hai hoặc ba ngày cho đến khi chúng ta uống được đến 8 ly mỗi
ngày. Khi chúng ta đã đạt được mức uống này, chúng ta sẽ bắt đầu nhìn thấy những
thay đổi về sức khỏe tổng thể. Chúng ta sẽ có nhiều năng lượng hơn, hoặc làn da
sẽ được cải thiện, sáng hơn hoặc cơ thể bắt đầu đổ nhiều mồ hôi hơn. Đó là bởi cơ
thể đang tăng khả năng loại bỏ chất độc một cách hiệu quả hơn và sạch hơn.
Sống Trường Thọ giúp Quý Vị có được những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, những thói quen dưỡng sinh của các cổ nhân xưa truyền lại, giúp mọi người có những kiến thức, kinh nghiệm sống, suy nghĩ tích cực trong cuộc sống mà không tốn nhiều thời gian phải lựa lọc. Bên cạnh đó, cũng có một số thông tin, bài học giúp bạn phát triển bản thân nhằm trở nên tốt hơn, tự tin, lạc quan và yêu đời hơn!

Hãy đăng ký kênh để ủng hộ chương trình và theo dõi những video hay nhất mà chúng tôi gửi đến cho các bạn.
Đăng ký (Subscribe) kênh tại đây:
Mọi chi tiết xin liên hệ: 0988656201
Chân thành cám ơn!

#songtruongtho
#songkhoe
#songlau
#songanvui

source: https://paddlewithsim.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://paddlewithsim.com/category/lam-dep/

1 thought on “☘️2 Thời Điểm Uống Nước Là Thuốc Bổ…3 Thời Điểm Uống Nước Là Thuốc Độc | Sống Trường Thọ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *